Verhaltenstherapie
Alte Muster verlernen, Lösungen etablieren
Hilfe zur Selbsthilfe durch das Erkennen und Verändern alter Muster und Denkweisen. Finden Sie neuen Umgang mit alten Problemen.
So funktioniert Verhaltenstherapie
Die Verhaltenstherapie ist ein wesentlicher Bestandteil meiner Arbeit. Wir können lernen, mit unseren Gedanken die Gefühle und unser Befinden zu beeinflussen.
Oft haben wir aufgrund unserer Lern- und Lebensgeschichte uns Denkweisen und unbewusste Grundhaltungen angewöhnt, die uns krank machen können. Diese versuchen wir durch Gespräche und Dispute aufzudecken.
Die kognitive Verhaltenstherapie ist eine gegenwartsbezogene und problemlösungsorientierte Methode, die versucht, Ressourcen zu stärken und Lösungen zu finden.
Sie versucht, dass Sie möglichst schnell, unabhängig von mir als Ihre Therapeutin, psychologische Methoden anwenden lernen.
Häufig gestellte FragenSie haben Fragen zur Verhaltenstherapie?
Ich versuche hier alle Fragen zu beantworten. Sollten Sie weitere Informationen benötigen, kontaktieren Sie mich gerne.
Was ist Verhaltenstherapie?
Verhaltenstherapie hilft Ihnen, schwieriges Verhalten besser zu verstehen und zu verändern. Sie konzentriert sich auf das Hier und Jetzt und übt konkrete Schritte, die Sie im Alltag anwenden können.
Wem hilft Verhaltenstherapie?
Sie kann Menschen helfen, die Ängste, Phobien, Stress, Depressionen, Zwangsgedanken oder Probleme mit Beziehungen haben. Ziel sind möglichst schnelle, praktikable Verbesserungen im Alltag.
Wie lange dauert die Therapie?
Die Dauer variiert je nach Problem und Ziel. Viele Menschen finden innerhalb weniger Wochen eine Besserung. Wir besprechen regelmäßig, wie viele Sitzungen sinnvoll sind und passen den Plan gemeinsam nach Bedarf an.
Wie läuft eine Sitzung ab?
Bei der ersten Sitzung sprechen Sie über Ihre Beschwerden und Ziele. In den folgenden Sitzungen arbeiten wir gemeinsam an konkreten Veränderungen und neuen Verhaltensweisen. Zwischendurch erhalten Sie Übungen, um das Gelernte zu festigen.